中考体育----家长所犯的几大错误！

发布日期：2016-07-27 作者：兰州泰德体育教育咨询有限公司点击：

1.初三开始训练就好

这是显而易见的谎言。今年3月份，我接到了一位家长的电话。家长很着急，大意是孩子5月份要参加中考体育测试，现在成绩不理想，孩子可以每天参加训练，想要在短时间内快速提高孩子篮球和1000米跑成绩。挂完电话，我是哭笑不得。初三孩子学**本来就很紧张，放学一般都6点左右，赶到训练中心基本都6:30，练完就8:00了。回去还得洗澡、吃饭、写作业，这一通忙完，基本就12:00了。再者，孩子除了学校的体育课，基本不参加体育活动。现在要孩子每天参加90分钟训练，得孩子身体承受得了，恢复得过来才行啊，说这话的到底是不是亲妈？既然初三学这么忙，而孩子的中考体育也同样重要，所以建议家长早做打算，初一初二学**不忙，时间充裕，趁早安排。

2.常运动=中考体育没问题

这是家长想当然了。去年参加驾照考试，和我一组的是位小货车司机，开了10多年了。让我非常吃惊的是，我们同组其他三人都过了，就那小货车司机没过。按说人家开车10来年了，对车的控制能了肯定要强于新手。据考官说，他的驾驶**惯违反考试规则，所以挂了。同样道理，孩子经常参加运动，说明基础会稍好些，但是中考体育有固定的考试要求和规则，违反了规则，照样拿不到高分。以篮球为例，平常打篮球，投篮、突破和队友配合比较多，中考体育是运球绕杆，更注重绕杆的步点、左右手的控球能力，这完全是两回事。通常，大多数零基础的孩子经过一年左右训练可得高分，基础较好的孩子通过半年左右的训练可得高分甚至是满分。

3.每天让孩子跑十圈，1000米考试没问题

这个错误是可以接受的，毕竟家长不教练。其实这跟学**做题一样，简单的题你天天做，重复再多，碰上难题，照样歇菜，因为你没练到那个难度。训练也是一样的道理，只有强度到了，能力才够。每天跑10圈，对于提高孩子的基础耐力很有帮助。但1000米跑除了需要耐力，对速度也有较高的要求，即要求有较强的速度耐力。通常，跑的距离较长时，跑速相对较慢，长时间的这种练**会让身体适应低速度、长时间的跑步。1000米考试则要求在速度较快的状态下持续完成测试，既要有较强的保持速度的能力，所以这两者之间存很大的差别。1000米的满分标准为3’37’’，要拿到满分，必须满足以下2个条件：有较好的速度能力，单圈速度（400米）必须达到1’15左右；有较强的有氧耐力基础，低速能较轻松状态完成5~6圈。所以结论就是，别动不动就让孩子跑十圈八圈的跑，这对于提高1000米没啥用。