篮球运动容易损伤的5种原因！

篮球运动容易损伤的5种原因

1、思想上认识的不足

而篮球运动具有高强度、对抗激烈、技术较复杂的特点，较易出现运动损伤。教师，篮球教练员和运动员对预防损伤的认识和重视程度不够。在篮球教学、篮球培训、篮球比赛中，不能采取积极有效的防治措施。

2、技术上的缺点和错误

技术上的缺点和错误，是造成篮球运动的新手或学习新动作时，发生运动损伤的主要原因。由于违反了人体结构的特点和个器官系统功能活动的规律，及运动时的力学原理，极易引起运动损伤。

3、准备活动方面的缺点

缺乏准备活动或准备活动不充足，也是造成运动损伤的主要原因。

4、身体局部运动量过大

身体局部运动量过大造成的关节损伤是占篮球运动损伤首位的主要原因。如在一段时间内，过多地进行滑步、急停、踏跳上篮等专项练习。膝关节局部负担过大，可导致膝关节髌骨劳损。
5、违反规则或动作粗野

在比赛中不遵守规则甚至动作粗野，往往易造成严重的运动损伤。主要表现为任意使用不规范动作，故意与对方发生身体接触，用挤、推、拉、绊、撞等动作来阻碍对方，造成对方的运动损伤。

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