公司名称:兰州五动霸体育教育咨询有限公司
联 系 人 :倪老师
联系电话:13809310823
联 系 人 :龚老师
联系电话:18919314662
公司地址:甘肃省兰州市城关区雁兴路21号甘肃农垦大厦7楼7002
网 址: www.wdbty.cn
在家庭体育锻炼中,可与学校体育、社区体育项目内容或配合或错位,取决于家庭体育氛围与条件,以及儿童自身体能基础、体育兴趣。
1、譬如在锤炼儿童骨骼、肌肉、皮肤的专项追求中,适合锻炼儿童上肢的项目有沙发床头俯卧撑、门框引体向上、门框屈臂悬垂、靠墙倒立、儿童拉力器、儿童哑铃操、公园划船、家庭飞镖、游乐飞盘等。
2、适合锻炼儿童下肢的项目有登山、疾走、骑车、爬台阶、踢足球、跳皮筋、跳绳圈、踢毽子、负重下蹲、步行二十分钟等;
3、适合腰腹增力的有:床头仰卧起坐、地板仰卧举腿、俯卧起、坐位体前屈、健身路径、青蛙跳、呼啦圈等;
4、锻造全身机能项目有篮球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、网球、保龄球、健美操、韵律操、放风筝、练书法、做家务、手工匠、武术、游泳、集体游戏、徒步上学等。
在家庭体育锻炼中,父母的身体力行是最直接的影响力,体育活动除了亲子语言交流外,更多的时候需要父母和孩子或如同伴、或如对手、或如师友面对面、手把手甚至身体直接对抗等肢体语言的交流,使孩子充分体验到体育锻炼的魅力,使孩子的体育锻炼变被动为主动,从盲目到自觉。这样既可以锻炼亲子的身体,也可以在中考体育中取到好成绩。