什么运动对膝关节有好处呢？

有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，那什么运动对膝关节最好呢？ 保护膝关节，游泳、骑车都是不错的选择，跑步、走路也可以，但每次不要超过1小时。 静蹲，也是值得推荐的锻炼方法，极其适合普通人群、尤其是老年人的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。这种方式在哪里都可以锻炼，也不需要辅助器材，所以可行性非常高。是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非常好的锻炼方法。 

具体练习方法是：背靠墙，双足分开，与肩同宽，下蹲时大腿和小腿之间的夹角不要小于90度，膝盖不要超过脚尖。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。

让孩子从小练体育，希望她理解这是一种精神的陪伴，一种生活的品味，培养一生的爱好。学体育早已超越了学一个特长的范畴。  从小到大的过程中，学会成长，学会去克服，学会勤奋，学会沉下心来，学会坚持梦想绝不二心，学会严谨。  体育，其实它更像是一种性格的磨练！坚持，我相信你就是王者！  体育是最好的教育方式：体育激励全世界青年人参与到运动当中，正是看中体育在促进人的全面发展上的重要作用。

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