中考体育不及格？体育老师推荐3个跑步方式，学会1个轻松到终点

对于初中生来说，中考无异于是最关键的考试，对于一些初中生来说，这两年“普职比”已经调整到了5:5，中考不努力，一半的学生都会被分流到职高，无缘中考，大学梦也就破碎了。而对于一些“学霸”来说，中考好好努力，就能进入“重点高中”，这样也就等同于半只脚迈进了“名校”，不过，随着中考的改革，想要拿高分并不是件容易的事情，“体育考试”就是一个阻碍。

中考体育不及格？体育老师推荐3个跑步方式，学会1个轻松到终点

近年来，各省份已经将“体育”纳入中考考试范围中，并且很多省份体育考试的分值还颇高，一些学生为了能在体育考试中拿高分，甚至花钱去校外的补习班，练习体育考试内容。但是，中考体育考试对于很多学生依然很难，尤其是800米/1000米跑，很多考生即便拼尽全力，也很难在规定时间内完成，如何才能顺利到达终点呢？体育老师推荐3个省力的跑步方式。

体育考试，考试抢最内侧的跑道跑

在大部分中学生的认知里每一圈跑道的距离都是相同的，但是有很多体育老师亲自测量过，最内侧的跑道和最外侧的跑道，其实相差50多米的距离，那么跑2圈就差了100米。所以，如果考生在开跑前，或者开跑以后抢最内侧的跑道跑，能节省不少的体力和时间呢？体育老师表示：如果考生可以在体育测试中“抢占先机”没准跑第一也说不定哦！

缓冲式跑法

很多考生在体育考试的时候，从开始到结束都在拼命地往前冲，但是冲到一半就会因为“体力不支”而失去动力，考试很难顺利通过，考生可以试一试“缓冲式”跑法。考生跑一段路以后，尝试减速，这个时候可以调整呼吸，保存体力，让身体得到缓冲，体力跟上来了再加速，跑得自然就更快了，反复尝试这样的循环，可以松松到达终点。

目标跑法

有目标的人做什么事情都容易成功，即便是在体育考试中，考生可以尝试给自己在队伍中设立一个目标人物，有了目标就有了动力，学生在跑步的时候就会目标明确的向前冲。当你不知不觉中超越了目标，考生就会有极大的喜悦感，体力和心情也得到提升，这样也很容易冲刺到终点，以上3种体育老师推荐的跑法，学生学会1种，都能顺利跑到终点。