体适能训练，有什么值得少儿去训练的地方？

所谓体适能指的是人类身体适应生活、工作、运动与环境（例如温度、气候变化或病毒等因素）的综合能力。今天兰州体育培训的老师就来告诉大家少儿体适能训练的重要性。在日常生活或工作中，从事体力性活动或运动皆有较佳的活力及适应能力，而不会轻易产生疲劳或力不从心的感觉。

在科技进步的文明社会中，人类身体活动的机会越来越少，营养摄取越来越高，工作与生活压力和休闲时间相对增加，每个人更加感受到良好体适能和规律运动的必要性。具备较高水平运动适能的人自然会有较高的运动能力及较佳的运动表现。体适能并不能靠一朝一夕的锻炼就可以得来，它必须透过长时期有规律地参与体适能锻炼，并维持健康正常的生活方式来得以改善。

因此体适能分为二类：

一类是健康体适能，包含有肌力、肌耐力、心肺耐力、柔软性、身体组成五个因素，这一类和每一个人的健康息息相关。另一类是运动体适能，例如速度、反应时间、肌力等因素即为竞技体适能的组成因素。