体育四项集训时的学生怎么补充能量？

体育集训时间是比较长的，而且是比较辛苦的，很多体育生在训练的过程中都会比较累，需要及时的补充能量，才能保证自己有足够的精力去训练，但是很多学生不知道怎么在自己休息时补充能力，下面我们就来简单的说一下兰州体育培训四项集训时的学生怎么补充能量的。

首先，我们在体育四项集训之前就准备好一杯淡盐水或者是准备一瓶能量饮料，在训练的过程中一定要及时补充水分，防止出现缺少水分的情况。学生在训练完之后，可以多吃一些碱性的食物，保持体内的酸碱度平衡。

其次，在运动的过程中，消耗最大的就是肌肉脂肪和糖，所以学生在饮食的过程中，应该要特别注重补充脂肪和糖类，然后多吃一些含蛋白质高的食物，此外还要及时补充多种微量元素和维生素。

在体育四项集训的过程中，不要一味的注重训练，也要注重劳逸结合，结合自身的实际情况进行训练，不要急于求成，一步一步的来，在训练的过程中，也可以按照以上内容多补充自身的能量，以便自己在训练的时候能快速的提升自己的成绩。