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兰州中考体育训练

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关于体育的知识

体育运动是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组
发布时间：2018-12-28 点击次数：71

兰州体育训练小常识

兰州体育训练小常识选择最佳运动量选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法
发布时间：2018-12-28 点击次数：64

民族传统体育你知道吗？

中华民族传统体育是中国体育事业的重要组成部分，是中华民族宝贵的文化遗产。许多优秀的民族传统体育项目，不仅具有很强的健身价值，而且还有很高的艺术价值和丰富的娱乐、教育功能。新中国成立后，政府特别
发布时间：2018-12-26 点击次数：58

兰州中考体育训练跳绳高分技巧

兰州中考体育培训跳绳的技巧　　1、摇绳的主要部位是手腕　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。　　3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。　　5、呼吸要有节奏，全
发布时间：2018-12-26 点击次数：343

2019年中考体育引体向上的高分技巧

引体向上如何做得更多　　作为中考体育的选项之一，引体向上经常是频频遇冷，一所学校拿满分的经常是寥寥无几。它不像跳绳、仰卧起坐，练习一下很快就会进步，有的孩子练习了一个暑假还是拉不上去，只好放弃
发布时间：2018-12-25 点击次数：67

2019年中考体育仰卧起坐考试技巧

中考体育中一分钟仰卧起坐如何做得更多　　仰卧起坐是大多数女生喜欢选择的项目，虽然仰卧起坐是比较容易拿满分的项目，并且经过一段时间的科学训练之后，成绩也会提升的很快，但如果学生不了解正确的动作要
发布时间：2018-12-25 点击次数：73

力量素质训练要系统科学安排训练计划

兰州青少年体育培训：根据用进废退的原理，力量素质训练应全年系统安排，不能无故中断。科学研究表明，力量增长得快，停止训练后消退得也快。如果停止了力量训练，已获得的力量将会按增长速度的三分之一消退
发布时间：2018-12-24 点击次数：61

紧密结合专项特点安排力量训练，注意正确的技术动作规格

在体育培训时不同的专项动作有各自不同的技术结构，要求参加工作的肌肉群力量也不同。如跑步要求竭尽全力连续快速蹬地向前推进的力量；投掷要求竭尽全力使运动器械获得最大加速度的爆发力量。因此，力量训练时首先要根据专项技术
发布时间：2018-12-24 点击次数：80

中考体育：扔实心球的技巧与方法

兰州中考体育：扔实心球的技巧与方法　　1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2
发布时间：2018-12-22 点击次数：181

2019年中考体育跳远得高分的方法

兰州体育培训立定跳远如何跳得更远　　立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以也需要一定的灵活性。要想提高立定跳远成绩，力量是基础
发布时间：2018-12-22 点击次数：60

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