兰州中考体育培训机构

中考体育项目大致分为：立定跳远、实心球、引体向上、仰卧起坐、长短跑、跳绳、游泳等，每项的练习方法与技巧都有不同！

1. 中考体育培训简介:

2. 中考体育是在国家大力发展全民健身，提高中学生身体素质的背景下所开展的一项政策，涵盖了三项必考加两项选考。

自2015年兰州市中考体育政策下达，体育成绩占文化课总分50分，兰州五动霸中考体育培训在学生体育成绩不足而成绩的中考体育培训，是兰州最早开始涉足中学生体育中考培训项目的机构之一，至2014年正式运营，我们启蒙了整个兰州中考体育市场；培养和成长了大批优秀教练员；积累了大量教学经验；深入研究了全国中考体育项目教学；优化了中考体育教学、教法；探索中考体育教学新思路。五动霸中考体育培训的教学水平远远超过同行各业，因为我们有坚实的基和社会责任感。

3. 中考体育培训项目:

4. 必考项目:

（1）足球绕杆（提高学员球性，和协调性的训练项目。）

（2）引体向上（2014年新出台的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，取消了选测项目，中学生和大学生必须测长跑，初中以上男生必须测引体向上。主要提高学员的上肢力量。）

（3）仰卧起坐（增强学员腰腹力量。）

（4）1000米和800米（这类项目非常需要混合速度，力量和耐力。在田径运动中，中距离跑是最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神。）

选考项目（6选2）

（1）掷实心球（是一种体育项目，讲究力量性和动作速度，部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。）

（2）篮球运球（通过篮球运球运动锻炼身体，达到强身健体的目的； 可以提高反应能力，可以提高身体的协调性。

（3）排球垫球（它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

（4）50米冲刺（是一项能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。）

（6）一分钟跳绳（跳绳不但可以帮助学员减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。）